浅谈八卦与养生

 

汝州市易学研究学会副秘书长   张衬

 

我们所学的《易经》是中华民族史上一部内涵精深、流传久远、影响广泛、非常神奇而又最为权威的典籍，被誉为“群经之首”，被誉为“无字天书、大道之源，中华古老文化之根本。”其理论博大精深、包罗万象，涵盖了天文学、地理学、物理学、数学、哲学、军事学、生物学、中医学、养生学、管理学、建筑学、环境学、美学等各大领域。所以说宋朝大理学家朱熹曰：“至哉易乎！其道至大而无不包，其用之神而无不存。”清代《四库全书提要》对《易经》的评价为：量道之大，无所不包，旁及天文、地理、乐律、兵法、韵学、算术，以逮方外之火，皆可援易以为说。”

现浅谈一点易经中的八卦与养生的关系

《易经》中用震、离、兑、坎四卦分别代表春、夏、秋、冬四个季节，而四季中的养生之道各有其规律和特点，只有遵循自然规律，达到五行平衡，才能保证身体健康。自始至终，阴极阳生，春季阳气渐旺，夏季阳气最强，为了适应这一规律，春夏季节应遵循这一规律，应该养阳。

震卦

震卦的基本卦象是“雷”，有动、升之意，雷发于春，有春之象，也就是说震代表了春季。《周易说卦传》曰：“万物出乎震，震东方也！”春为万物之始，所以为元，也叫元春，一元得始之说。春主生，为播种季节，有生万物之意，象征万物萌芽时期，有百果草木之象，震卦代表绿色，五行属木，性为温。春季更是春回大地，万物复苏。春为万物之始，阳气渐渐回升，应该养生气。春季木旺土死，而木又代表肝胆，肝胆旺就易生病；土又代表脾胃，死就易伤。为了减少疾病，身体健康，必须减少木而补土，促使五行趋于平衡状态，才能保证健康。

鉴于这种情况，针对春季木旺土死的自然规律，应该制木旺来救土。因为冬去春来，人们身体虚弱，应用五谷养生，即用五谷为主食。例如，玉米、高梁、麦稻、大豆等。五谷富含人体所必需的热量和碳水化合物，尤以高梁、玉米、大豆为首选。高梁，红色代表火，以火通关，让木生火，火再生土，遏制木旺而救土，从而减少疾病的发生。另外，多进食代表土的玉米（黄色）和大豆（黄色）以补土减少脾胃之疾病，也是行之有效的手段。从五味上讲，春天饮食应减少酸味增加甜味，以达到既保护肝胆又健脾胃的目的。《黄帝内经》说的春天应省酸而增甘就是这个道理。

在起居方面，春季人体困之，容易贪睡，睡觉时间过长，会损伤人体阳气，因此应晚睡早起，减少睡眠时间，适当增加晨练，当然可适当增加午休。春季气候干燥多风，是流感和流脑的多发季节，应开窗通风，讲究卫生，多晒洗被褥，少在人群中活动。

在衣着方面，春季气温变幻莫测，冷热变化频繁，甚至会出现倒春寒，所以早春时节，乍暖还寒，气候变化无常，应注意保暖，以免受寒染病。春夏之交，气温变化无常，昼夜温差大，应谨防感冒。感冒可诱发心脏病、高血压、糖尿病，所以此时又是感冒、高血压的高发期。为了健康，不妨把冬装多穿几天，所以春捂秋苦就是这个道理。

离卦

离的基本卦象是“火”，象征太阳和闪电，可引申为暑象，烈日炎炎，代表夏季。《周易说卦传》曰：“离者，明也，万物皆相见，南方之卦也！”代表夏季的离卦象空心的火和太阳，烈日炎炎，万物鼎盛，离卦代表红色，五行属火，性为热。夏季万物茁壮生长，阳气旺盛，应该养长气。夏季火旺金死，火代表心、眼，旺则易病，金代表肺，死则易伤，为了减病康体，必须减火补金，使五行趋于平行，才能保证健康。

在饮食方面，针对夏季火旺金死的道理，应制止火旺而救金，所以应进食代表土的玉米、大豆等五谷杂粮，以土通关，让火生土，土再生金制火旺而救金，减少疾病发生。另外，多吃代表金的白面，以增加金的势力，减少肺病。夏季气候炎热潮湿，适宜细菌生长繁殖，是病的高发期，因此除了正常的五谷营养外，应多吃水果，以养长气，如枣、杏、李、栗、桃，它们富含维生素、糖分和有机酸，是平衡饮食、增进消化的重要食物，应多吃桃枣，少吃杏李，正如农民说，桃养人、杏伤人，李子树下埋死人。另外，多吃一些黄姜，让土泄火，不劳医生。为了解暑和防止消化系统疾病，必须经常饮用清热解暑、醒脾养胃的茶水，饮料等以养长气。夏季艳阳高照，烈日炎炎，应严禁曝晒，尽量避开太阳直射，多在相对阴凉的地方活动，采取晚睡早起之法休息，适当增加午休。严禁为了乘凉而露天睡觉。

在衣着方面，夏季天气炎热，昼夜温差较大，应采取白天少穿衣服或穿白色衣服，夜晚适当添加衣服以防寒。自夏至始，阳极阴生，秋气阴气渐旺，应养阳。

兑卦

兑的基本卦象为泽，方位在西，属阴，代表秋季。《周易说卦传》曰：“兑，正秋也，万物之所悦也。”代表秋季的兑卦，如草木毁折，万物的果实坠落，秋天是收获的季节，自然喜悦，秋结实，故主利，兑卦代表白色，五行属金，性为凉。

秋季，万物结实，收获季节，应该养收气。秋季金旺木死，金代表肺，旺则易病。木代表肝胆，死则易伤，为了健康，应减金补木。

在饮食方面，针对秋季金旺木死的规律，应遏制金旺而救木，甩以应多进食黑米、黑豆等代表水的五谷杂粮，以水通关，让金生水，水再生木，遏制金旺而救木，从而减少疾病发生。秋季还应多进食代表木的蔬菜补充增加木的势力，以养阴气，多吃葵、韭、薤、葱等几种菜，再增加芹菜、蒜台等富含纤维素的菜类，增加木的势力，减少胆、肝病的发生。秋季气候干燥，可早睡早起，适当晨练。

在衣着方面，气候多变，不要急于增加厚衣服，适当冻一冻，也有利于健康。

坎卦

坎卦的基本卦象是水，坎的方位在北方，于时为冬，代表冬季。《周易说卦传》曰：“坎者水也，正北方之卦也，劳卦也，万物之归也。”代表冬天的坎卦，外虚中实，内阳外阴，一阳隐伏于二阴之中，有隐伏之象，又如沟中的流水，隐伏于地下，是收藏的季节，故冬季为收藏，主“贞”，坎卦代表黑色，五行属水，性属冷。冬季万物收藏，阴气旺盛，应该养藏气。冬季水旺火死，水代表肾，膀胱，旺则易病；火代表心、眼，死则易伤。为了减少疾病，身体健康，使五行处于平衡，才能保证健康。

在饮食方面，针对冬季水旺火死的自然规律，应遏制水旺而救火，应多吃代表木的蔬菜，以木通关，让水生木，木再生火，遏制水旺而救火，从而减少疾病发生。冬季应吃五谷中代表火的高梁和红枣，增强火的势力，从而减少疾病发生。冬季人体虚弱，应增加热量的摄取，所以冬季是进补的大好季节，进食应以五畜为益。五畜指牛羊犬猪鸡等，尤以羊肉和鸡肉为首选，肉食富含蛋白、脂肪和热量，人体所必须的氨基酸齐全，所以是修补体内组织和增加免疫力的重要营养物质。

在起居方面，冬季气候寒冷，万物蛰藏，应减少户外活动，深居简出，喜静养藏，所以应增加睡眠时间，采取晚睡晚起而养藏气。

在衣着方面，冬天一定要保暖防寒，才能减少疾病，谨防冻伤。

 

 

二0一0年十月二十日